Дори 41% от възрастните не консумират достатъчно витамин С за оптимално здраве, пише EatingWell.
Препоръчителният дневен прием е 75 мг за възрастни жени и 90 мг за възрастни мъже.
Определени групи – като пушачи, хора, които приемат малко плодове и зеленчуци, и по-възрастни лица – са изложени на по-голям риск. Нутриционистите разкриват четири признака, на които трябва да обърнете внимание.
Вижте кои четири признака индикират, че тялото ви спешно се нуждае от Витамин Ц на jenata.blitz.bg
