Умора, липса на тонус и чести настинки често са знак, че тялото не получава нужните хранителни вещества. Според диетолози правилният избор на храна може едновременно да върне енергията и да подсили имунната система.
Диетоложката Патриша Банан обяснява, че терминът „суперхрани“ се използва за продукти с висока хранителна стойност и доказани ползи за здравето. По думите ѝ те подпомагат не само защитните сили на организма, но и общия тонус.
Експертът подчертава, че спадът в енергията често е свързан с колебания в кръвната захар, липса на ключови витамини и минерали или хронично възпаление. Именно затова храната играе ключова роля за това как се чувстваме през деня.
Според Патриша Банан има общо 7 суперхрани, които могат да помогнат на организма да се справи с умората и едновременно с това да подсили имунитета. Те осигуряват ценни хранителни вещества, които подпомагат енергийния метаболизъм.
Диетоложката посочва, че включването на такива храни в ежедневното меню може да доведе до по-стабилни нива на енергия и по-добра защита срещу вируси и инфекции, без да се налагат драстични промени в храненето.
