Всеки знае, че за повишаване на имунитета, е необходимо да се консумират витамини, които могат да бъдат открити в изобилие в плодовете и зеленчуците. 

Но диетолозите напомнят, че протеинът също е много важен, за да се радвате на силен имунитет, особено сега, когато навън върлуват всякакви вируси.

Направите ли тези 6 неща, ще доживеете до 100 години

Основният източник на качествен протеин е месото. Според специалистите един вид месо е особено полезно за организма. В 100 грама от него се съдържа цялата ни дневната нужда от така необходимия протеин. 

На кое месо е добре да наблягате през студените дни, за да стоят вирусите далеч от вас, четете в jenata.blitz.bg.