Отново сте вечеряли в 22:00 часа и се чувствате виновни? Не бързайте да се критикувате, защото днес бързо ще развенчаем този мит!
Свикнали сме да чуваме строгата забрана: "Нито хапка след шест". Тази фраза обаче само увеличава стреса, стимулира хормона на глада (грелин) и в крайна сметка води до късни нощни преяждания.
Истината е, че най-важното при късните хранения не е времето, а какво слагате в чинията си.
Вечерята трябва да бъде инструмент, който помага на тялото да изгаря мазнини, а не да му пречи!
Кога и с какво е добре да се храните вечер, за да отслабвате, вижте в jenata.blitz.bg.
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
