Запознайте се с Аби Лодж, 34-годишна майка от Великобритания, която направи впечатляваща промяна. След раждането на второто си дете, жената неусетно започва да качва килограми, превръщайки се в "пленник на храната".
Животът ѝ се върти около нездравословни навици: постоянно похапване на чипс, фаст фууд и до четири литра газирана напитка на ден.
Критичният момент настъпва, когато кантарът показва 92 кг, а лекарите предупреждават за преддиабетно състояние. Тогава Аби решава: Време е за действие!
Пътят към промяната: От чипс и кола до протеини
Първата и най-важна стъпка е драстична промяна в менюто и въвеждане на спорт.
-
Преди: Закуската често е пропускана или заменена с чипс и шоколад. Обядът и вечерята са от заведения за бързо хранене, придружени от литри кока-кола.
-
След: Започва да закусва питателен омлет или протеиново кисело мляко. Обядът вече е балансиран и богат на протеини, а вечерята – задължително приготвена вкъщи.
Въпреки тези големи промени Аби Лодж твърди, че ключът към невероятния ѝ успех се крие в един изключително прост навик, който ѝ е помогнал да ограничи глада и да контролира апетита си, което в крайна сметка води до свалянето на 25 килограма само за четири месеца.
