Всеки човек в определена ситуация може да попадне под въздействието на внезапен и неконтролируем страх. Той възниква по различни причини и е придружен от силно сърцебиене, треперене, студена пот и изтръпване на някои части на тялото.

Това е доста опасно състояние, което се нарича паническа атака.

В момент, в който човек е изложен на неконтролируем страх и го обхване внезапно безпокойство, му е трудно да мисли рационално и да контролира емоциите си.

Психолози посочиха най-ефективното и достъпно "хапче" срещу стреса

Всеки се опитва да се справи със стреса по свой собствен начин, но ако не успее, в организма му могат да възникнат сериозни проблеми, които да доведат до необратими последици за здравето.

За самоконтрол при внезапна паническа атака американски психолози препоръчват използването на елементарен, но за сметка на това много ефективен метод. С негова помощ може да изолирате всяко чувство, да прекъснете потока от тревожни мисли и да превключите вниманието си към нещо друго.

В какво се състои същността му и как действа, вижте в jenata.blitz.bg.