Кристи Суейд, световна шампионка по лека атлетика и сертифициран здравен треньор, споделя как само с няколко прости движения можете да стегнете тялото си и да намалите талията – дори след 40.
С възрастта метаболизмът естествено се забавя, а мазнините около талията се превръщат в истинско предизвикателство. Именно затова Суейд препоръчва специален подход, който щади тялото и активира всички мускулни групи, без изтощителни тренировки.
Нейната програма е създадена така, че да може да се изпълнява у дома – без фитнес уреди и без нужда от треньор. Достатъчни са няколко минути на ден и постоянство, за да се постигне видима разлика в областта на корема и талията.
Подходът на Суейд съчетава движение, контрол на дишането и правилна стойка – ключовите елементи, които помагат на жените над 40 да върнат увереността и формата си по естествен начин.
