За да не пукнете от жажда в жегите: Яжте тези неща!
Да, звучи странно, но има плодове и зеленчуци, които утоляват жаждата
„Можете да утолите жаждата си не само като пиете вода или друга напитка, но и като ядете продукт с високо съдържание на течност. Един от тези продукти е краставицата!
Звучи странно, нали? Но е факт!“ – това категорично мнение изрази д-р Елена Малишева.
Известно е, че този зеленчук се състои от 97% вода. В допълнение, краставиците съдържат фибри, електролити и кукурбитацин.
„Последният предотвратява образуването на кръвни съсиреци, което е особено важно при сгъстяване на кръвта поради дехидратация“, поясни лекарката и поясни:
„Следователно краставицата може да предотврати дехидратацията в горещо време или след тренировка“.
Д-р Малишева отбеляза, че за да може тялото да получи необходимото количество течност, трябва да изядете точно определено количество краставици.
Но и още няколко плодове и зеленчуци.
Кои обаче са те и колко от тях трябва да ядем, за да утолим жаждата – ще научите на jenata.blitz.bg