Майка ми (тя е на 80 години) често има запек. Яде сини сливи, смокини, но това невинаги й помага. Как да се справим с проблема?

Гергана Желязкова, гр. Русе

Оризът помага за отслабването?

Първото правило е да се пие повече вода. Нормата е около 30 милилитра на килограм телесно тегло. Сутрин на празен стомах е полезно да се пие топла вода (по-добре се абсорбира), с добавяне на лимонов сок. Всяко хранене трябва да включва мазнини. 

Кои са здравословните мазнини и какво още да ядете, четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.