Tреньорът и диетолог Дмитрий Жеман препоръча на хората да включват авокадо в диетата си. Пулпът му съдържа линолова киселина, която е основна мастна киселина.
С малко количество въглехидрати в авокадото присъстват само наситени здравословни мазнини, които спомагат за усвояването на витамини К, Е и D. Веществата Омега-3 и витамин Е допринасят за подобряване на мозъчната функция и понижаване на холестерола.
Кои са останалите храни, удължаващи живота, четете в zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
