Зъбната хигиена е много важна, но миенето на зъбите два пъти на ден и дъвката може да не са достатъчни, за да се справите с лошия дъх. Вижте 8 изненадващи съвета от Bright Side в тази насока:

8. Пийте много вода

Водата никога не е лоша идея. Подходящото количество вода стимулира слюнчения поток и помага да се избегне дехидратацията, която често е причина за халитоза (медицинското название на лошия дъх).

Съвет: Изградете си навика да пийвате по няколко глътки вода всеки път, когато някой каже името ви.

И това е интересно: Зъбоболът може да е причина за коварни болести - четете на най-полезния здравен сайт zdrave.to.

7. Не пийте прекалено много кафе

Знаем, че кафето е важно сутрин. Но прекалявайте обаче с тази напитка. Кофеинът може да забави производството на слюнка и следователно да изсуши устата ви. Това ще доведе до лош дъх.

Съвет: Пиенето на зелен чай може да неутрализира аромата на чесън, ако сте хапнали таратор на обяд.

6. Сменяйте четката си за зъби на всеки 3 месеца

Времето лети, когато сме заети, и може би не забелязваме колко бързо остарява четката ни за зъби. А една стара четка може просто да добавя още повече бактерии в устата ни.

Съвет: Сменяйте четката си за зъби след грип, така че да не върнете отново болестта в тялото си.

5. Не пренебрегвайте езика си

Когато си миете зъбите сутрин, не забравяйте да почистите и езика си. Установено е, че това намалява миризмата в устата с до 70%.

Съвет: За да убиете с един куршум два заека, си купете четка за зъби, която има приставка за език на гърба си.

4. Използвайте вода за уста, която не съдържа алкохол

Много от марките вода за уста на пазара съдържат до 27% алкохол. Той изсушава устата ви, което, както вече разбрахте, води до неприятна миризма.

Съвет: Вода за уста, съдържаща хлорхексидин, може да оцвети зъбите ви с течение на времето.

3. Бъдете наясно със страничните ефекти на лекарствата, които приемате

Различни лекарства, като антидепресанти, болкоуспокояващи и антихистамини, обикновено потискат потока на слюнката и причиняват хронична сухота в устата.

Съвет: Не забравяйте да попитате вашия лекар относно страничните ефекти на предписаните медикаменти.

2. Следете кантара

Друг рисков фактор за халитоза е затлъстяването. Изследователи от университета в Тел Авив откриха пряка връзка между наднорменото тегло и лошия дъх: колкото повече са килограмите ви, толкова по-вероятно е дъхът ви да не е толкова приятен, колкото ви се иска.

1. Не се подлагайте на диети с ниско съдържание на въглехидрати

Тези, които са склонни да практикуват диети с ниско съдържание на въглехидрати, ще разпознаят думата "кетоза".

Това е процес, който принуждава тялото да изгаря съхраняваните мазнини и протеини за енергия поради липсата на въглехидрати. Ако вашата диета е твърде строга, тялото ви ще освобождава химикали - кетони, които водят до излъчването на неприятна миризма.

Източник" Profit.bg.