Ако сте един от онези хора, които се борят да заспят всяка вечер, тогава определено трябва да опитате метода за дишане 4-7-8. Вярвайте или не, това ще ви накара да заспите в рамките на 60 секунди. Звучи невероятно, нали?

Тази дихателна техника е открита от д-р Андрю Уейл, експерт в университета в Харвард.Методът се състои от дишане в система 4, 7 и 8 и позволява на кислорода да запълни белите дробове, за да успокои мозъка.

Някои хора страдат от безсъние, което се случва в резултат на консумирането на лоша храна преди заспиване, поради стрес или дори на някакво електронно устройство, което имате във вашата спалня.

Kакво всъщност е този метод 4, 7 и 8 четете в най-полезния сайт Zdrave.to.