Ако показанията на кръвното ви налягане са над 120/80, определено трябва да включите в диетата си храни, които намаляват риска от хипертония, съветват лекарите.
Картофи
Въпреки че картофите не са много изискано ястие, те всъщност са богати на калий и магнезий, които нормализират кръвното налягане. Освен това картофът със среден размер съдържа само 150-160 kcal. Печете или сварете необелени картофи и ги яжте със сметана или натурално кисело мляко за двойна полза.
Кои са останалите храни, които нормализират кръвното налягане, четете в zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
