Есента е не само пожълтели листа, дълги разходки и уютни вечери, но и чести настинки. Ето какво препоръчват лекарите да правим, за да ни подмине грипа тази есен.

Мийте често ръцете си със сапун и вода
Мийте ръцете си винаги, когато идвате от улицата и периодично го правете у дома. Особено след като сте държали телефона - доказано е, че по него се лепят най-много бактерии. 

Изплакнете носа с разтвор от морска сол.
Вирусите влизат в тялото през носа - там има най-благоприятна среда за тяхното възпроизвеждане. Самият разтвор почиства лигавиците и прочиства "вражеските агенти".

Внимавайте за влажността на въздуха. 
Прахът и сухотата насърчават възпроизвеждането на вируси и бактерии. Инвестирайте в овлажнител за въздуха и ако е възможно, избършете подовете с влажна кърпа. В идеалния случай всеки ден.

Отворете прозорците.
Въздухът в помещението не трябва да застарява, в противен случай заболяванията са неизбежни. Винаги е препоръчително да оставите прозореца открехнат.

Останалите 8 правила, които ще ви спасят от есенната настинка, четете в най-полезния сайт zdrave.to