В случай че искате да живеете по-дълго, трябва да сте особено внимателни с какво се храните.

Авторът Дан Бютнер отделя 20 години от живота си, за да проучва здравословните навици на столетниците в т. нар. от него „сини зони“, в които хората живеят по-дълго от всички останали.

Четирите най-добри сутрешни навика на столетниците

Според наблюденията му, сините зони по света са Окинава (Япония), Сардиния (Италия), полуостров Никоя (Коста Рика), остров Икария (Гърция) и Лома Линда (Калифорния, САЩ). Изследването му покрива различни фактори, включително диетата.

Какво е менюто и навиците на столетниците от тези части на света научете на Zdrave.to