Витамин D се синтезира в кожата при излагане на слънчева светлина и играе ключова роля за множество процеси в организма – от поддържането на силен имунитет и ограничаването на възпалителните реакции до здравината на костите, психичното равновесие и правилната функция на сърдечно-съдовата система.
Недостигът му често се свързва с по-висок риск от костни нарушения, спад в настроението и заболявания като рахит при деца или остеомалация при възрастни. В комбинация с калция, витамин D подпомага и запазването на здрави кости в по-късна възраст.
Диетологът Шона Уилкинсън посочва пред Mirror, че през зимата вероятността от дефицит значително нараства. Затова е важно да се обръща внимание на определени сигнали от организма, а при съмнения – да се потърси лекарска консултация и да се направи изследване на нивата.
Какви сигнали изпраща организма четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.
