"Със съня се възстановяват нашите хормони, които ни позволяват оптимално функциониране при тренировката. Когато спите правилно и достатъчно, Вие имате повече енергия за дейности по време на следващия ден. Не забравяйте всяка вечер да си лягам около 21 часа ", казва Саладино.
И това е интересно - Опасните холивудски диети - още по темата четете на най-добрия здравен сайт zdrave.to
Той казва, че един от неговите клиенти всеки ден спал по един час повече и по този начин, без никакви други промени в ежедневието, отслабва с 10 килограма.
"Преди да говоря за намаляване на нивата на стрес, диета и упражнения, винаги съветвам своите клиенти да спят", казва той.
Въпреки това, за да изглеждате като Блейк Лайвли или Райън Рейнолдс, Ви е необходимо повече от добър сън. Поради това, Саладино има доста прости хранителни предложения за тези, които искат да изглеждат като холивудски звезди.
"Предлагам да отбягвате бяла захар, бяло брашно и бял хляб. Същото важи и за млечните продукти - опитайте тяхната консумация да бъде сведена до минимум ", казва той.
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
