Много медици смята, че за да намалите количеството на лошия холестерол, който причинява инфаркти и инсулти, трябва да ядете повече растителни храни, да пиете по-малко алкохол, да отслабнете, да спортувате редовно и да спрете да пушите.
Яжте повече растителни храни
Специалистите препоръчват при висок холестерол да преминете към разнообразна диета, богата на растителни протеини. Такива ще намерите в бобовите растения, рибата и фибрите. „Поне 30 грама разтворими фибри на ден всъщност могат да намалят холестерола“, уверява американският диетолог Лесли Чо.
Кои са останалите ефективни начини да се намали лошия холестерол, вижте в zdrave.to
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
