С възрастта имаме нужда от по-малко сън, но за по-добра почивка през нощта може би ще бъде достатъчно просто да придобиете някои полезни навици.

Нашият мозък регулира циклите си на сън и будност, като ги съобразява с часовете на тъмнина и светлина. На пръв поглед това изглежда просто за много от нас. Истинският проблем обаче е, че не винаги постигаме тази връзка. Хората, които страдат от хронично безсъние или такова от време на време, знаят, че това не винаги се случва толкова лесно. Просто защото е тъмно навън не е достатъчно, за да заспим. Всъщност понякога дори не се чувстваме достатъчно уморени.

Причините могат да бъдат много, но сега ще ви запознаем с три ефикасни и нетрадиционни стратегии, с които ще преборите това неприятно хронично безсъние.

Кои са те четете в най-полезния сайт Zdrave.to.