Повишете витамин D в организма чрез тези 4 храни!
Основният и най-известен източник на витамин D e слънцето. Има обаче и няколко богати на него храни, с които може да получите дневната доза.
Витамин D е важна част от предотвратяването на болести като диабет, рак, депресия и затлъстяване.
4-те храни, богати на витамин D, четете на Zdrave.to
Последвайте ни
1. Гъби - Видът шийтаке съдържа най-много витамин D 2. Жълтък - Някои хора ядат само белтъка, но този витамин се съдържа само в жълтъка! 3.Дъгова пастърва - Много полезна риба с изобилие от витамини, минерали и протеини. 4. Сьомга -Източник на витамин D, омега-3 мастни киселини и протеини.