Лекарка от Харвард каза, че най-здравословната закуска се състои от три основни съставки - горски плодове, кисело мляко и овесени ядки, пише в. "Дейли мейл".

Моник Тело препоръчва да започваме всеки ден с такава закуска.

Тя осигурява две ключови хранителни вещества на организма - протеини и фибри.

Те захранват мускулите, засищат глада и регулират храносмилането. 

Тело каза, че винаги използва замразени плодове, защото съдържанието им на витамини е по-високо.

И това е интересно: Има начин да отслабвате, докато спите! - четете на най-полезния здравен сайт zdrave.to.

В тях също има фибри, както и витамините A, C и К.

Отгоре тя поръсва овесени или друг вид ядки и семена.

Според експерта, изяждането на купа зърнена закуска или препечена филийка сутрин е равносилно на това да закусим с десерт.