Адаптирането към лятното часово време не отнема повече от седмица. Това каза психологът Бисера Борисова, цитирана от "Фокус". „Хората трябва да имат режима, който са имали и преди, за да може организмът им нормално да се адаптира към тази промяна“, допълни тя.
По думите ѝ има много полезни неща, които човек може да прави, когато денят е по-дълъг. „Преди всичко контактът с природата е много важен – повече излизане навън, повече разходки, контакт с приятели, със семейство, за да може човек да се чувства по някакъв начин подкрепен и обгрижван. Това трябва да е взаимно, разбира се. Тези неща помагат. Освен това, човек трябва да се храни с повече зеленчуци и плодове, защото режимът на хранене е също много важен в този адаптивен период. Неслучайно сега са и пости, в това има някакъв смисъл“, посочи Борисова. По думите ѝ не трябва да се набляга на тежка храна.
„Разбира се, човек може да яде каквото обича, не е въпросът в ограниченията, а в това да помогне на организма и на психиката си да се адаптира към промените на времето, които настъпват“, отбеляза Бисера Борисова.
ЧЕТЕТЕ ОЩЕ ВАЖНИ И ЦЕННИ СЪВЕТИ И НОВИНИ САМО В НАЙ-ПОЛЕЗНИЯ ЗДРАВЕН САЙТ ZDRAVE.TO
Абонирайте се за нас в Google News Showcase, за да следите най-важните новини от деня.
