Знаете ли как отслабват диетолозите? Ще разберем от личната история на руския диетолог Алексей Ковалков.
“Много ми се иска по моя пример и на моите пациенти да осъзнаете основното: може да се отслабне. Това е напълно реално. И не просто да свалиш няколко килограма, които обикновено бързо се възвръщат, а да отслабнеш съществено, до физиологичните норми на здравия човек. Никога не се страхувайте от промените. И не се страхувайте да правите това, което си мислите, че не умеете”.

Д-р Ковалков започнал да се занимава с диетология, след като на самия него му се наложило да свали няколко десетки килограма. Когато се върнал от армията на 20 години, носел 46-и размер, бил изпънат, спортен младеж, който нямал никакви проблеми с наднорменото тегло.

Но щом постъпил във втория медицински институт, проблемите започнали. Работата е там, че в минутите между лекциите и семинарите въобще не стигало времето да похапне. Затова се наложило да залъгва глада си в бюфета на института, а там освен кексове, сокове, кафе и банички, нищо друго нямало. 

Какви са съветите на д-р Ковалков и кои са грешките в диетите четете на най-полезния здравен сайт zdrave.to