Много хора вярват, че трябва да се обърнат към някои интензивни тренировки, за да успеят да отслабнат, но това не е така! Винаги трябва да сте убедени в това, което правите и да сте постоянни, за да постигнете резултати.

Преди да ви представим плана, проверете ето някои факти за общите ползи от ходенето.

Поддържа идеално телесно тегло

Предотвратява или подобрява с различни състояния, като сърдечни заболявания, повишено кръвно налягане и диабет тип 2

Укрепва костите и мускулите ви

Увеличава настроението ви

Калибрира баланса и ориентацията ви

Какъв е 21-дневният график за ходене, за да отслабнете, четете в най-полезния сайт Zdrave.to.