Тайната на здравето и красотата се крие в следните храни

Говорейки за поддържане на красотата и здравето, експертите изброиха основните източници на хранителни вещества, необходими на тялото.

Най-често, особено сред жените, възникват въпроси относно консумацията на мазнини. Според лекарите в балансираната диета трябва да има около 30% от тях, тъй като е важен компонент на клетъчната мембрана, както и източник на полови хормони.

Тук обаче има един нюанс. Този показател се свързва с полезните липиди, които се съдържат главно в ядките, авокадото и мазните риби. Но наситените мазнини са храна, която е препоръчително да се ограничава.

Кои храни трябва да избягвате, защото разрушават младостта и красотата ви и кои ще ви запазят дълги години вижте в списъка на Zdrave.to