Високото кръвно налягане е един от основните рискови фактори за сърцето и кръвоносните съдове. Освен лекарствата, диетата също може да помогне.
Изследователи са проучили кои храни са особено полезни в този случай. Разбрахме какво показва науката и какво трябва да се включва в ежедневното меню.
Мазна риба и Омега-3
Сьомгата, скумрията и сардините са добри източници на омега-3 мастни киселини. Те намаляват възпалението и помагат за отпускане на кръвоносните съдове, което леко понижава кръвното налягане.
Кои други храни са особено полезни за сваляне на кръвното налягане вижте на Zdrave.to
