Този режим е чудодеен! Войнишка диета сваля до 4 килограма за три дни
За вашите разтоварващи дни
Пийте много вода и чайове. Препоръчва се умерена физическа активност. Ако спазвате плана в рамките на 4 дни, може да се разделите с до 3 килограма. Запишете си и менюто:
Първи ден
Закуска: Половин грейпфрут, препечена филийка намазана с фъстъчено масло, чаша кафе или чай подсладени с мед.
Обяд: 120 грама риба тон от консерва, препечена филийка, чаша чай или кафе.
Вечеря: 100 грама чисто месо (без осолени филета и колбаси), 100 грама сварен грах, половин банан, 1 малка ябълка.
Втори ден
Закуска: 1 твърдо сварено яйце, половин банан, препечена филийка.
Обяд: парче сирене по възможност неосолено, 1 твърдо сварено яйце и пет сухара.
Вечеря: 150 г чисто месо, 300 г задушени броколи и моркови, половин банан.
Още по темата
Трети ден
Закуска: чаша кафе или чай, пет сухара, 30 грама сирене и една малка ябълка.
Обяд: 1 твърдо сварено яйце и препечена филийка.
Вечеря: 120 грама риба тон от консерва, половин банан и 200 грама задушени зеленчуци.
След края на хранителния план е важно да продължите да се храните здравословно, за да запазите постигнатите резултати. Войнишката диета може да се прави всеки месец, като разтоварващи дни.
Източник: az-jenata.bg.
ТУК вижте защо трябва веднага да спрете захарта! Не, не е заради килограмите!
Последвайте ни
0 Коментара: