Напоследък все по-често се говори за фибрите като за изключително необходима и полезна част от диетата ни.

Въпреки че не принадлежат към така наречените хранителни вещества, фибрите наистина са важен компонент в диетата. 

Кои са полезните им свойства?

Фибрите осигуряват много ползи за организма, като се започне от подобряване работата на червата и регулиране на кръвната захар и завършим с понижаване на лошия холестерол и спомагане за намаляване на теглото.

Количеството консумирани фибри на ден се определя от пола и възрастта.

Какво е необходимото количество фибри на ден може да научите на Zdrave.to