Захарта често има лоша репутация, но въпреки критиките и научните изследвания, тя остава основен източник на енергия за организма.

Забравете за захар и картофи при очни болести

Естествените захари, съдържащи се в плодовете и млечните продукти, са по-малко проблемни, тъй като вървят заедно с фибри и полезни хранителни вещества. За разлика от тях, рафинираните захари в преработените храни могат да представляват сериозен риск за здравето.

Според диетолозите човек консумира притеснително високо количество добавена захар всеки ден.

Какви са 10-те признака, че ядете твърде много захар четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.