Без желание за вредни неща, без къркорене в стомаха и без загуба на тегло. Ако включите тези шест храни в менюто си, лесно можете да отслабнете и същевремнно няма да стоите гладни. 

От една страна, тези, които се подлагат на диета, искат да спестят много калории, но в същото време не искат да бъдат постоянно измъчвани от глад. Добре е да ядете храни, които действат като естествени подтискащи апетита и ви карат да се чувствате сити.

Качественият протеин за закуска ще ви засити по-дълго от обикновения хляб със сладко. Протеинът в яйцата или изварата също така предотвратява скокове в кръвната захар и следователно апетита за храна.

Кои са тези храни, които подтискат апетита, четете в zdrave.to