Светлинната вълна от екраните на устройствата е най-късата в светлинния спектър, като в същото време има максимална енергия. Почти всички джаджи сега излъчват синя светлина, тъй като се осветяват с помощта на светодиодни и луминисцентни лампи. И тази светлина може да бъде опасна, заявил е руският офталмолог Арпине Адамян, цитирана от световните издания.

Синята светлина на приспособленията или така нареченото HEV-излъчване има редица недостатъци, които влияят негативно на тялото. Синята светлина има лош ефект върху ретината на окото, причинявайки фотохимични реакции в него, които унищожават фоторецепторите и клетките на пигментния епител на ретината (тези процеси са необратими) “, обяснила е лекарката.

"Освен това HEV лъчението води до преждевременно стареене на кожата и провокира пигментни петна. Синята светлина намалява производството на хормона на съня мелатонин и предизвиква безсъние. Може да се развие синдром на сухото око, дистрофия на ретината, очите ще започнат да се уморяват и зрението може да се пострада, добавила е тя.

Частична защита срещу синя светлина могат да бъдат специалните компютърни очила с жълт филтър, който я абсорбира. Но най-добре е да използвате приспособленията през деня, като си почивате на всеки час и отделяте поглед от монитора. 2-3 часа преди лягане, трябва напълно да изоставите всички устройства.

"Опитайте се да не използвате устройствата през нощта, за да не нарушите биологичните ритми на тялото. Намалете времето, прекарано в социалните мрежи", заключава Адамян.