Тъй като 2021 г. вече започна, много от нас може би за пореден път планират да отслабнат. Когато става въпрос за диета и загуба на тегло, митовете по темата изобилстват.

В тази статия разглеждаме 10 широкоразпространени мита за отслабването, пише в статия на medicalnewstoday.com.

1. Пропускането на закуската води до загуба на тегло

Поговорката, че закуската е най-важното хранене за деня може да е вярна или не, но изглежда малко вероятно, че прескачането на сутрешното хранене гарантира отслабване. Обосновката на тази стратегия е, че липсата на едно хранене на ден води до по-нисък общ прием на калории.

Проучване, публикувано през 2010 г., анализирало информацията за приема на храна от 2 184 души на възраст 9-15 години. 

Останалите митове за отслабването, четете в zdrave.to