На сайта си Издателство “Вдъхновения” публикува статия на д-р Сара Балантайн - автор на революционната книга за здравето “Автоимунен палео протокол”, посветена на ценни съвети за по-добър сън.
Ето 5 лесни неща, които може да направите, за да постигнете по-добър сън незабавно!
1. Спете и се събуждайте по предсказуем график.
В тялото ни има главен „часовник“, който контролира активността на огромен набор от биологични процеси, всички действащи на цикличен принцип в денонощието. Това се нарича циркаден ритъм и позволява на телата ни да възлагат функции в зависимост от времето на денонощието.
Кои са останалите трикове за по-добър и качествен сън, четете в zdrave.to
