Цели зърна. Външният слой на зърното или триците съдържа фибри. Пълнозърнестите храни като овес, ечемик и ръж също съдържат много важни витамини, минерали и химикали, които са много полезни за вашето здраве.
Кои са останалите храни, богати на фибри, четете в zdrave.to
