Kак да отслабнем без да нарушим навиците си
Заменете кетчупа с доматено пюре или пресни домати
Имате цел да отслабнете, но как можете да го направите удобно и по начин, който да не нарушава навиците ви от първия ден?
Фитнес треньорът и консултант по хранене Юрий Попко съветва да намалите калоричното съдържание в менюто си и да подобрите диетата си с правилните храни, като ги замените с такива, които не са много питателни и твърде висококалорични.
Не е необходимо да променяте радикално навиците си от първия ден, да се откажете от половината продукти и да преминете към краставици с елда и постно пилешко филе, защото тялото ще започне да се съпротивлява и с голяма степен на вероятност вашите „промени“ ще приключат след няколко дни.
Kак лесно можем да отслабнем без да нарушим навиците си, вижте в zdrave.to