Всяко диетично ограничение за отслабване трябва да бъде балансирано и обмислено . Смята се за оптимално да губите  400-800 грама на седмица.

Бързата загуба на тегло е стрес за тялото, така че ще се опита с всички сили да възстанови загубата на мастна тъкан.

След строги диети , които е невъзможно да се спазват цял ​​живот, килограмите се връщат отново .

Какви са признаците, че една диета не струва, вижте в zdrave.to