Лесна целебна гимнастика в офиса
Как да избегнем проблеми със здравето при седяща работа
Предлагаме ви набор от упражнения, които ще спасят хората със седящи професии от заболявания на гръбначния стълб, ставите, кръвоносните съдове и синдрома на хроничната умора.
Във връзка с особеностите на работата си човек седи много и няма време (въпреки че този проблем е условен) да посети фитнес, басейн или тенис корт. Какво да направите, ако трябва да работите, но здравето ви напуска? Все пак ние не живеем, за да се разболяваме!
„Дори в офиса с известна изобретателност, тоест с някаква подредба на работното място, можете да създадете условия за минифитнес и да развиете (или да поддържате) необходимите физически качества, за да имате добро здраве“, казва Сергей Бубновски, д-р, професор и автор на книгата „Работа в офиса - без риск за здравето”.
Всички упражнения, които можем да практикуваме в офиса, четете в zdrave.to