Ако не съществува реална опасност за здравето и живота, тревогата и страхът възникват тогава, когато човек съзнателно или несъзнателно привлича нещо от миналото или си въобразява нещо лошо за бъдещето, обяснява д-р Анна Кореневич, к.м.н., кардиолог и клиничен психолог.

За да не ви обземат тези разрушителни емоции, се научете да бъдете тук и сега.

Но как да сте тук и сега, когато неспокойният ви ум блуждае през цялото време ту в миналото, ту в бъдещето.

Ако емоциите са приятни, хубаво. Но ако тази емоция е страх и в допълнение тревога и обида? Това рано или късно ще доведе до нещо лошо, най-често болест. 

Кое е това упражнение, което ще снеме тревожността и страха ви светкавично, вижте в zdrave.to