Разбиха мита за 10 000 крачки на ден! Колко трябва да вървим всъщност?
Всякакъв вид разходка в натоварения ни график ще ни послужи добре, като ни помогне да живеем по-дълго
Традиционната мъдрост ни кара да вярваме, че пътят към дълъг и здравословен живот започва с 10 000 крачки всеки ден.
За тези, които водят по-заседнал начин на живот, това е цел за чието поддържане може да са необходими известни усилия. Също така от известно време се знае, че тя почти със сигурност е и погрешна.
Що се отнася до скоростта на крачки, екипът установи, че обемът е това, което наистина има значение. Това не означава, че не бихме имали полза от по-интензивно натоварване на тялото си по други начини.
Колко всъщност крачки трябва да правим на ден, за да живеем по-дълго, вижте в zdrave.to