Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са популярен начин за бързо отслабване. Но дали са толкова полезни и доколко се препоръчва пълното отказване от въглехидрати?


Ето 7 сериозни причини да се замислите, преди да започнете подобен начин на хранене.

1. Въглехидратите са най-важният източник на енергия

Около 50% от дневната ви енергия е добре да идва от въглехидрати. Това означава, че те са най-важният източник. Защо? Мозъчните и нервните клетки зависят от доставката на глюкоза, за да може да се концентрираме. Макронутриентът ви помага да преминете по-лесно през дълги работни дни и трудни тренировки.

Кои са останалите причини да пазим нисковъглехидратна диета, четете в zdrave.to