Тялото ни се състои от 70% вода и пиенето на достатъчно от нея е жизненоважно за оптимално здраве.

Водата играе много роли в телата ни, включително поддържане на електролитен баланс и кръвно налягане, смазване на ставите, регулиране на телесната температура и насърчаване на здравето на клетките.

Въпреки че всеки знае, че е важно да останете хидратирани, понякога може да е трудно да го направите. Но има прости начини да пиете повече вода, пише Healthline.

Всички трикчета, които могат да ни подтикнат да пием повече вода, вижте в zdrave.to