В сезона на авитаминозите лекари и медии постоянно ни казват, че трябва да “попълним” организма си с витамини, с които е пълно в аптеките. Но доколко полезни са аптечните витамини, могат ли да бъдат приемани без рецепта и възможно ли е да се предозират?

Може ли да укрепим здравето си с витамини и минерали?

Лечение и предотвратяване на развитието на инфекции и грип с помощта на високи дози витамин С, или аскорбинова киселина, е напълно безсмислено и дори опасно. Въпреки това дефицитът на много витамини и микроелементи може наистина да повлияе зле на състоянието на имунитета и да направи заболяването по-продължително и тежко. Трудно е да се изолират отделните витамини и микроелементи, които влияят положително на състоянието на имунитета, тъй като те работят в тясно сътрудничество, а имунната система е твърде сложна и многокомпонентна. Ето защо е необходимо постоянно да следите храната ви да е разнообразна, а в периодите, които са особено оскъдни на ценни вещества, да ги приемате допълнително - под формата на витаминно-минерални комплекси, но не повече от препоръчваните дози.

Как да познаем сигналите, идващи от тялото ни, че ни липсват витамини, четете в zdrave.to