Една от популярните препоръки за здравословно хранене е „яжте дъгата“.

Тази стратегия подчертава колко е важно да ядете разнообразни плодове и зеленчуци, за да си набавите необходимите хранителни вещества, пише Cleveland Clinic.

Според диетолога Джойс Прескот, химикалите, които придават на растенията техните цветове, могат да бъдат особено полезни за вашето здраве. А лилавите плодове и зеленчуци съдържат химикал, наречен антоцианин, който е много полезен за здравето.

Кои са храните за сигурна превенция срещу рак, вижте в zdrave.to