Вероятно всеки човек, който редовно тренира във фитнеса, се е чудил кои храни са от съществено значение за мускулния растеж.

Фитнес треньорът и състезател по силови спортове Иван Королев разкри отговора на този въпрос.

На първо място трябва да споменем телешкото месо.

Това постно месо трябва да бъде една от основните храни на вашата маса. Съдържа всички вещества, необходими за бърз мускулен растеж.

Съдържа желязо, цинк, витамини от група В и други полезни микроелементи.

Кои са задължителните храни, ако искате да имате големи мускули, вижте в zdrave.to