Тлъст японец стана атлет за месеци със специално 4-минутно упражнение
Методът се състои в това, че 20 секунди се прави упражнение, в което се влагат всичките сили, а после 10 секунди се почива.
Стремежът към промяната накара японец да постигне удивителни резултати, на които биха завиждали мнозина.
Потребителят с ника Hiiragi Sensei сподели в Туитър снимки на своята чудесна трансформация и сърба около 108 000 лайка.
Преди трансформацията си японецът е имал доста силно изразен корем и никакви изразени мускули.
Преди пет месеца обаче той решава да се вземе в ръце и да се промени, а успехите му са направо потресаващи: на снимката към края на трансформацията се вижда атлетичен младеж с релефно тяло.
7 упражнения срещу остеопороза
Процесът по преобразяването потребителят показвал в профила си в Туитър, демонстрирайки постоянен напредък.
Той разказва, че следвал специална система - подлагал се на високо интензивни интервални тренировки по метода табата, кръстен на японския доктор Изуми Табата.
Методът се състои в това, че 20 секунди се прави упражнение, в което се влагат всичките сили, а после 10 секунди се почива.
Сутрешна гимнастика за жени над 60
Един цикъл продължава четири минути. В крайна сметка, занимавайки се пет месеца всеки ден, младежът е отслабнал с 13 килограма - от 72 до 59, и е загубил 18.2% от телесните си мазнини.
Историята на Hiiragi Sensei впечатли и вдъхнови мнозина потребители да се вземат и те в ръце и да започнат да тренират.
Младежът в резултат е решил подробно да сподели опита си в сайта за споделяне на видеа Ютуб.
Той признава, че до скоро е бил мързелив и се е хранил зле, но въпреки всичко все пак се е взел в ръце.
Превод и редакция: БЛИЦ