Имате ли чувството, че каквото и да ядете, стомахът ви винаги е подут? Този проблем е познат на мнозина жени, затова решихме да проучим кои храни помагат да се борим с подуването и излишните мазнини в областта на талията, пише beu.bg.

1.Бадеми

Бадемите спомагат за понижаването на апетита и образуването на мускулна маса, и имат способността да топят мазнинките по корема.

2.Боб

Белият боб е прекрасно средство за борба с излишните килограми. Той е източник на протеини, помага за стопяването на мазнините и регулира храносмилателния тракт.

3.Спанак

Зеленолистният зеленчук е чудесен нискокалоричен източник на калций, като една чаша спанак съдържа само 40 ккал! Растението е суперхрана, съдържаща в себе си огромно количество витамини и минерали. Спанакът помага да се оттървем от мазнините, като в същото време поддържа здрави кожата, косата и костите.

4.Авокадо

Авокадото е много добър източник на протеин, здравословни мазнини и фибри, които намаляват апетита. Съдържащите се в авокадото ненаситени мазнини спомагат за стопяването и на най-упоритите сланинки.

5.Грейпфрут

Според проведени проучвания, яденето на половин грейпфрут сутрин преди закуска ускорява метаболизма и ни кара да се чувстваме сити за по-дълго време.

6.Ябълки

Ябълковите обелки съдържат много фибри и аминокиселини, които ускоряват изгарянето на калории.

7.Зехтин

Зехтинът съдържа мононенаситени мастни киселини, които помагат за стопяването на излишните килограми, а в същото време намаляват нивата на холестерол в организма. Важно е да не се прекалява със зехтина, защото в големи количества полезната мазнина може да има обратен ефект.

8.Яйца

Яйцата са превъзходен източник на протеин, а освен това съдържат витамин В12, който съдейства за разграждането на мастните клетки.

9.Нискомаслено шоколадово мляко

Да, точно така! Нискомасленото шоколадово мляко съдържа чудесно съотношение между въглехидрати и протеин, като по този начин помага за премахване на мазнините и образуване на мускулна маса.

10.Пълнозърнести продукти

Пълнозърнестите храни съдържат в себе си протеин, фибри, витамини от В групата, антиоксиданти и минерали. С ценните си съставки те са ценен помощник в борбата с наднормените килограми.

11.Чесън

Чесънът ускорява метаболизма, което води до по-лесно стопяване на мазнините. Не само това, но той е силен имуностимулатор и помага в превенцията на ракови заболявания.

12.Орехи

Тези ядки съдържат Омега 3 мастни киселини, които са изключително полезни, когато искаме да отслабнем. Важно е обаче да ядем само сурови, неподправени орехи, защото единствено те ще ни донесат желаният ефект.