Интензивните тренировки в продължение на 5 години могат да подобрят здравето и да удължат живота на човек. Това сочат резултатите от изследване на учени от Университета по естествени науки в Норвегия, предаде БГНЕС.

Какво липсва на тялото, когато ви се яде сладко, солено, пикантно или кисело

Заключенията им са публикувани в „British Medical Journal”.

В експеримента са участвали около 7 000 доброволци на възраст от 70 до 77 години, разделени на три групи.

Участниците в първата група трябвало да правят упражнения с висока интензивност два пъти седмично, включително десетминутна загрявка и четириминутни упражнения на интервали от по четири минути.

Тези 5 зодии са най-големите дълголетници, живеят до дълбока старост

Втората група тренирала с постоянна умерена интензивност по 50 минути два пъти седмично. Доброволците от третата група били инструктирани да правят упражненията, препоръчани от норвежкото Министерство на здравеопазването.

Пет години по-късно експертите сравнили данните за смъртността сред участниците.

Оказало се, че при първата група този показател е бил 3 %, при втората – почти 6 %, а при третата – 4,7 %. Учените отбелязват, че разликата не е статистически значима, но показва връзката между тренировките с висока интензивност и доброто здравословно състояние и по-голяма продължителност на живота.