Витаминна комбинация за силен имунитет
Сушените кайсии – богати са на магнезий, калций, калий, желязо, витамин В5, пектин и органични киселини. Консумацията им е полезна за здравето на сърцето и очите, препоръчва се при анемия, както и за засилване на имунитета.
Сините сливи – съдържат органични киселини, минерали като калий, желязо, фосфор и натрий и витамини А, В1, В2, С, PP. Редовната им консумация намалява риска от сърдечни проблеми, развитието на рак, регулира високото кръвно налягане.
В допълнение сините сливи ще ви помогнат да подобрите храносмилането, да намалите риска от появата на запек, както и да подобрите водно-солевия баланс.
Стафидите – те са чудесен източник на енергия, която в преходните сезони често липсва. Богати са на калий, желязо, манган, магнезий, тиамин и витамини В1, В2, В5. Консумацията им се препоръчва при нарушения на нервната система и сърдечносъдови заболявания.
Те са добра профилактика, но и терапевтично средство (това не изключва назначената ви лечебна програма от лекаря) срещу анемия, заболявания на черния дроб, бъбреците и стомашно-чревния тракт.
Орехите – тези вкусни ядки изобилстват от антиоксиданти, които ефективно помагат за укрепване на имунната система. Редовната консумация на орехи намалява риска от рак, сърдечносъдови заболявания, диабет и много други.
Лимоновият сок е богат на витамин С и както знаем ни помага да бъдем здрави. Как да си приготвите витаминната смес?
Ще ви бъдат необходими:
200 г сушени кайсии
200 г сушени сливи
200 г стафиди
сокът на един лимон
150 г орехи
мед
В кухненски робот смелете всички сушени плодове, а ядките счукайте. Сложете ги в голям буркан и прибавете лимоновия сок. Сипете мед толкова, колкото да се получи хомогенна смес. Съхранявайте сместа в хладилник и всеки ден приемайте от нея по една чаена лъжичка сутрин и вечер.
Източник: az-jenata.bg
ОЩЕ ЗДРАВНИ НОВИНИ И СЪВЕТИ ЧЕТЕТЕ НА НАЙ-ДОБРИЯ ЗДРАВЕН САЙТ ZDRAVE.TO
Последвайте ни
0 Коментара: