Актрисата Кейт Хъдсън съветва как да сме щастливи
Тя споделя тайните за хармоничен живот в новата си книга
2. В процеса на работа над себе си е много важно да осъзнаем, че това, което искаме да бъдем, е това, което сме сега. „Необходимо е да отбележим 4 точки в саморазвитието си: „да поддържаме интуитивната връзка с тялото си; да се храним разумно; да поддържаме тялото си с движение; да осъзнаваме красотата си.“
3. Според Кейт, много е важно да се приемаме. Без приемане на себе си никакво самоусъвършенставне не е възможно.
4. Относно храненето Кейт дава някои ценни съвети: старателно избирайте храната си; контролирайте порциите си; хранете се често; комбинирайте правилно храната.
5. Другите съвети на Кейт относно храненето са свързани с редовното прочистване на организма. Добре е максимално да се освободим от захарта в него. Ако за няколко дни консумирате повече от 40 гр захар, време е да се замислите как да намалите сладките храни в ежедневието си.
6. Не си позволявайте да мързелувате: „станете и направете това, което трябва“. Тренирайте 4-5 пъти в седмицата по 30-60 минути – идеалният вариант за поддържане на добра физическа форма.
7. Освободете се от стреса с помощта на медитация. Звездата амедитира поне по два пъти на ден: „сутрин и вечер задължително – за да съм в хармония“.
8. Развивайте умение да бъдете щастливи. „Рядко имам мисли като „жалко, че...“ или „нямам еди какво си...“. Далеч по-комфортно ми е да си мисля, че съм късметлийка за определени неща. Подобна промяна на мисленето е неусетна, но в крайна сметка прави чудеса за начина, по който се чувствате.
9. Независимо от творческата си професия, Кейт планира винаги деня си, както и живота си. След като станете от леглото сутрин, първото нещо, което трябва да направите (а и второто) е да планирате (ако може дори да визуализирате) деня си.
10. В края на книгата Кейт съветва да четем повече – особено такива, написани от професионалисти: психолози, диетолози и други такива, които изучават материята за добър живот.
Последвайте ни
0 Коментара: