Американски програмист реши да отслабне, след като кантарът му удари 170 килограма. Антъни Браун от Калифорния водил заседнал начин на живот и се хранел неправилно, предпочитайки бургери, пържени картофи и сода.

Въпреки това, новината, че сестра му е болна от диабет, накарала Браун да преразгледа своите навици в полза на пилешки гърди, зеленчуци и овесени ядки. Той отбелязва, че търпението и дисциплината му издържали само един месец. За да не се мъчи, той отново включил бургери и понички в храната си, но намалил дневния калориен прием от 8000 на 2000.

Как успява един брокер да свали толкова много килограми, без да се подлага на диети и какви са простите му и ефикасни правила, които въвежда самостоятелно в живота си, може да прочетете в jenata.blitz.bg.

"Някои хора се нуждаят от 2000 калории на ден, само за да поддържат теглото си нормално, но аз тежах толкова много, че с моята "бургер диета" губех 1-2 кг на седмица", каза Браун.

За да избегне увисването на кожата поради бързото отслабване, мъжът започнал да спортува по един час на ден, което му позволява да извае атлетично тяло с тегло от 94 кг. Сега Браун работи като фитнес треньор.

Превод: БЛИЦ